Jóga v korporátním prostředí - může nám usnadnit život a posunout nás v našich profesních snech?

Ve shonu firemního života může stres často působit jako všudypřítomný společník.

Termíny se blíží, e-maily se hrnou a schůzky se nekonečně protahují.

V tomto chaosu je snadné zapomenout na důležitost péče o vnitřní pohodu.

 

Ale co kdyby existoval způsob, jak se nejen vyrovnat s tímto tlakem, ale také jak prospívat, uzdravovat se a posouvat se v životě dál?

Vstupte do jógy - praxe, která je mnohem víc než jen držení rovnováhy v pozicích.

 

Jóga se po začlenění do firemního prostředí stává majákem klidu, jasnosti a spojení. Je to most mezi naší logickou, na výsledky zaměřenou myslí a intuitivní, na srdce zaměřenou částí našeho já, která touží po rovnováze a smyslu.

 

 

Den v životě firmy

 

Představme si typický den v životě jedné ženy, marketingové manažerky v rychle se rozvíjející technologické společnosti.

Její ráno začíná přívalem e-mailů, po kterém následují schůzky. Odpoledne žongluje s hovory s klienty a vypracovává návrhy, sotva popadá dech. Večer se cítí fyzicky i emocionálně vyčerpaná. Zní vám to povědomě?

Jednoho dne moje kolegyně seznámí s lekcí jógy v rámci firemního wellness programu. Je skeptická, ale zoufale touží po úlevě a rozhodne se to zkusit.

To, co zažije během 30minutového sezení, jí změní život: uvolnění napětí, o kterém nevěděla, že ho zadržuje, jasnost myšlení, které se objeví, a hlavně pocit opětovného spojení se sebou samou.

 

 

Léčivá síla jógy ve firemním prostředí

 

Jóga není jen o pružnosti nebo síle, ale o vytváření harmonie mezi myslí, tělem a duchem. Ve firemním prostředí může jóga rozhodně pomoci s následujícím:

1.Snížit stres: Hluboké dýchání a všímavost v józe aktivují parasympatický nervový systém a působí proti reakci „bojuj nebo uteč“, která je běžná v zaměstnáních s vysokým stresem.

 

2. Zvýšit soustředění a kreativitu: Jóga zklidňuje myšlenkové pochody, zlepšuje soustředění a otevírá cestu k inovativnímu myšlení - dovednosti velmi potřebné při řešení problémů v práci.

 

3. Zlepšení emoční inteligence: Díky sebeuvědomění, které si zaměstnanci vypěstují na podložce, se mohou v mezilidských vztazích v práci orientovat s větší empatií a odolností.

 

4. Podpora intuice a rozhodování: Jóga posiluje spojení mezi logickou myslí a intuitivní moudrostí, což nám pomáhá činit lepší rozhodnutí, která jsou v souladu s našimi cíli a hodnotami.

 

 

Dříve, když jsem působila v korporátní společnosti, která mě zaměstnávala jako agenta technické podpory, jsem byla zrovna v období studia jógové filozofie certifikovaného kurzu a bylo mi nabídnuto vést jógovou lekci menší skupiny zaměstnanců ve firmě. Bylo to pro mě znamení a považovala jsem to za příležitost, jak se zdokonalit ve vedení lidí k duchovnímu směru a seznámit je tak s benefity, které toto duchovní cvičení nabízí.

 

I když jsem měla na začátku menší obavy, že o tuto hodinu nebude zájem, byla jsem velmi mile překvapená, kolik lidí se rozhodlo to alespoň zkusit a poté pravidelně navštěvovat.
Po pár týdnech pravidelného praktikování jsem od kolegů obdržela kladnou zpětnou vazbu a sdíleli se mnou své dojmy či změny, které jim jóga v životě přinesla.
Cítili se klidnější, vyrovnanější a plni nekonečné energie, jak v kanceláři i poté ve svém osobním životě.

 

 

Praktické tipy pro začlenění jógy do pracovního života

 

1.Začněte v malém: Začněte pětiminutovým dechovým cvičením u svého pracovního stolu. Zhluboka se nadechněte na čtyři doby, čtyři doby vydržte a čtyři doby vydechněte. Toto jednoduché cvičení může resetovat váš nervový systém během stresových okamžiků.

 

2. Protažení u pracovního stolu: Několik protahovacích cviků vsedě, jako jsou úklony do stran nebo jemné pokrčení šíje, může zmírnit napětí v ramenou a zádech, což jsou časté oblasti stresu ve firmě.

 

3. Rozumné přestávky: Jednou za hodinu se odlepte od obrazovky. I krátká procházka spojená s pozorným dýcháním může osvěžit váš pohled a energii.

 

4. Cvičení jógy v práci: Prosazujte firemní program jógy. I dvacetiminutové týdenní sezení může způsobit znatelnou změnu atmosféry v kanceláři.

 

5. Večerní rozptýlení: Věnujte 10 minut před spaním jemnému jógovému proudu nebo meditaci. To pomůže dát tělu a mysli signál, že je čas na odpočinek a omlazení.

 

 

Proměna reálného života prostřednictvím jógy

 

Vezměte si Adama, projektového manažera v nadnárodní firmě. Adam se potýkal s nespavostí a častými bolestmi hlavy způsobenými pracovním stresem. Na návrh přítele začal navštěvovat hodiny jógy v posilovně ve své kanceláři. Během několika týdnů si všiml, že lépe spí a je trpělivější při týmových diskusích. Po šesti měsících Adam lépe ovládal své emoce a dokonce zvládl velkou projektovou krizi s grácií - daleko od svého předchozího úzkostného a reaktivního já.

 

Spojení srdce a logiky

 

Firemní pozice často vyžadují logické myšlení ostré jako břitva, ale úspěch není jen o datech a analytice. Je to také o intuici - vědět, kdy věřit svému instinktu, kdy podstoupit vypočítavé riziko a kdy ustoupit. Jóga je nástroj, který tuto rovnováhu podporuje.

Když se řídíte svým srdcem, nejde o to vzdát se logiky, ale sladit ji se svým hlubším smyslem pro účel. Uzdravení mysli prostřednictvím jógy vás vybaví schopností čelit výzvám s jasností a soucitem a proměnit i těžké chvíle v příležitost k růstu.

 

 

Motivace na závěr…

Nezapomeňte, že jste víc než vaše pracovní pozice nebo úkoly na seznamu úkolů.

Jóga nám připomíná naši přirozenou hodnotu a potenciál. Přijetím jógy na své firemní cestě si nejen usnadníte pracovní život, ale také se sladíte s uspokojivější cestou vpřed.

 

Odejděme s touto myšlenkou: Život není o závodění k dalšímu milníku, ale o hledání rovnováhy, radosti a smyslu na této cestě.

Díky józe můžete i z toho nejnáročnějšího firemního výstupu udělat cestu plnou lehkosti, růstu a úspěchu zaměřeného na srdce.

 

Tak se zhluboka nadechněte. Začněte ještě dnes. Vaše podložka a vaše budoucnost čekají…

 

---

Využíváte jógy k přežití v korporátu? Jaké rozdíly jste začali vnímat prostřednictvím této duchovní praktiky? 

Vaše zkušenosti mi sdílejte do komentáře…