Jógový koutek - jak si vytvořit domácí harmonický prostor pro vaši praxi?
Pro mě je velice důležité, kde svoji praxi provádím. Mění to celý průběh provádění pozic.
Dostanu se do své jógové bubliny plné harmonie a lehkosti, kde dokážu odvést ty nejlepší výkony.
Vytvoření takového prostoru pro cvičení jógy doma může změnit vaši praxi, která se stane příjemnější a hluboce osobní.
Ať už máte k dispozici celou místnost, nebo jen malý koutek, klíčem k úspěchu je vytvořit klidné a harmonické místo, které doslova vybízí k rozložení podložky a trávení času se sebou samým.
Přináším vám průvodce zařizováním domácího prostoru pro jógu se základními prvky, nápady na výzdobu, barevnými schématy a praktickými tipy…
Jaké jsou základní prvky domácího prostoru pro jógu?
Správná podložka musí být!
Je to základní kámen vašeho cvičení.
Vyberte si podložku s dobrou přilnavostí a odpružením, popřípadě rezonujícím designem.
Pomůcky jako bloky, popruhy, podhlavníky a deky mohou výrazně zlepšit vaše cvičení.
Když je budete mít na dosah, může se váš prostor stát funkčnějším.
Najděte si klidný prostor!
Zvolte si prostor mimo vysoce frekventované oblasti vašeho domova. Čím tišší, tím lepší.
Udržujte minimum rušivých vlivů a prostor bez nepořádku.
Odstraňte nepotřebné předměty, které by vás mohly při cvičení rozptylovat nebo překážet.
Osvětlení dělá divy!
Pokud je to možné, vyberte si místo v blízkosti okna. Přirozené světlo zaručeně zlepšuje náladu a zvyšuje hladinu energie. Pokud máte možnost cvičení na terase, vyzkoušejte.
Co se týče večerního cvičení, používejte lampy nebo svíčky. Měkké, teplé osvětlení může navodit klidnou a relaxační atmosféru.
Kvalita vzduchu je nezbytná!
Zajistěte, aby byl prostor dobře větraný.
Čerstvý vzduch vám pomůže lépe zapojit dechové techniky a cítit se svěžeji.
Poznejte kouzlo aromaterapie!
Esenciální oleje jako levandule, Eukalyptus nebo santalové dřevo mohou zlepšit relaxaci.
K jemnému provonění prostoru použijte difuzér nebo kadidlo.
Uvedu vám ještě pár příkladů dekorací a barev pro váš koutek…
Jak nejlépe zvolit barvy stěn?
Neutrální odstíny jako bílá, béžová a jemná šedá vytvářejí čisté, uklidňující pozadí.
Zemité tóny jako je zelená, hnědá a tlumená modrá mohou navodit pocit uzemnění a spojení s přírodou.
Pokud použijte jemné barvy, jako jsou pastelové barvy nebo teplé odstíny, dodají vašemu prostoru osobitost, aniž by ho zahltily.
A jaká dekorace by se vám mohla hodit?
Vnitřní rostliny, jako jsou sukulenty, pokojové lilie nebo hadí rostliny, mohou pročistit vzduch a vnést do interiéru dotek přírody.
Nástěnné umění jako jsou populární inspirativní citáty, mandaly nebo klidné krajiny mohou poskytnout vizuální pozornost a motivaci.
Nakonec strategicky umístěné zrcadlo může odrážet světlo a zvětšit malý prostor.
Je libo přidat textilní látky?
Měkký koberec může poskytnout dodatečné polstrování a vymezit prostor pro jógu.
Používejte polštáře a deky pro meditaci nebo regenerační pozice.
Vybírejte měkké, příjemné látky, které vybízejí k relaxaci.
Mystická hudba je součástí!
Malý reproduktor může přehrávat uklidňující hudbu nebo zvuky přírody. Hudba může pomoci naladit tón vašeho cvičení a přenést vás na bezpečné místo ve vašich fantaziích.
Ale někdy je nejlepší zvukovou kulisou ticho. Ujistěte se, že se do vašeho prostoru vejde obojí.
Tipy, jak si vytvořit autentické jógové prostředí u vás doma…
Rozhodně si přizpůsobte svůj prostor!
Udělejte si ho podle sebe.
Zahrňte do něj předměty, které vás inspirují a uklidňují. Může to být oblíbená fotografie, zvláštní umělecký předmět nebo významný předmět.Občas ho obměňujte.
Přestavte nábytek nebo vyměňte dekorace, abyste udrželi svěží pocit z prostoru.
Funkce uspořádání
Zajistěte si dostatek prostoru pro volný pohyb. Podložka na jógu by se měla pohodlně vejít a kolem ní by měl být dostatek místa pro rozsáhlejší pozice.
Mějte uspořádané rekvizity. K uložení bloků, popruhů a dalšího příslušenství použijte koše nebo poličky.
Důsledně prostor udržujte!
Prostor byl měl být dlouhodobě v čistotě.
Pravidelně utírejte prach, vysávejte a uklízejte, abyste zachovali příjemné a svěží prostředí.
Osvěžte vzduch. Pokud je to možné, otevřete okna a zvažte použití čističek vzduchu, aby byl vzduch čistý a svěží.
Rozumně integrujte technologie!
Pokud používáte aplikace nebo online kurzy, ujistěte se, že je vaše zařízení snadno dostupné, ale nedominuje prostoru.
Nastavte hranice pro používání technologií. Vyhraďte tento prostor pro své cvičení, bez nesouvisejících digitálních rozptýlení.
A máte hotovo!
Teď už jen zažívat krásné pocity při cvičení ve svém unikátním koutku…
Díky promyšlenému plánování a zaměření na to, co vám přináší klid a radost, si můžete vytvořit své místo, které posílí vaši jógovou praxi a obohatí váš život hlavně duševně.
Nezapomeňte, že nejdůležitějším prvkem vašeho jógového koutku jste vy sami.
Přizpůsobte si ho, respektujte ho a nechte ho být odrazem vaší cesty na podložce i mimo ni.
Máte už doma svůj jógový koutek? Pokud ještě ne, jak by asi vypadal?
Inspirujte se a napište do komentářů…
