Lernen Sie Ho'oponopono kennen: Wie kann die Kombination dieser hawaiianischen Technik mit Yoga Sie und die Welt heilen?
Haben Sie sich schon einmal mitten in einer Yogastellung befunden - zum Beispiel im Krieger II - und sich plötzlich gefragt, ob Sie den Herd angelassen haben oder warum Ihr Kollege gestern so gemein zu Ihnen war? Da sind Sie sicher nicht allein. Das Abschweifen der Gedanken ist eine universelle menschliche Erfahrung, die beweist, wie schwierig es sein kann, wirklich präsent zu sein.
Aber was wäre, wenn es eine Praxis gäbe, die Ihnen in Verbindung mit Yoga helfen könnte, diese mentalen Spinnweben zu beseitigen, emotionale Wunden zu heilen und mehr Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen?
Lernen Sie Ho'oponopono kennen.
Was genau ist Ho'oponopono?
Ho'oponopono (versuchen Sie, das dreimal schnell zu sagen!) ist eine traditionelle hawaiianische Heiltechnik, die auf Vergebung, Mitgefühl und Loslassen beruht. Wörtlich übersetzt bedeutet Ho'oponopono „die Dinge in Ordnung bringen“ und wurde in der Vergangenheit von hawaiianischen Ältesten zur Beilegung von Konflikten in Gemeinschaften eingesetzt. Heute ist es weltweit als wirksames Mittel zur persönlichen Heilung anerkannt.
Das Grundkonzept dreht sich um vier einfache, aber tiefgreifende Sätze, die mit Aufrichtigkeit wiederholt werden:
„Entschuldigung.“
„Bitte, verzeih mir.“
„Ich danke dir.“
„Ich liebe dich.“
Einfach genug, oder?
Aber hinter dieser Einfachheit verbirgt sich die Fähigkeit, Ihre emotionale Energie zu verändern, Ressentiments aufzulösen und Ihren inneren Frieden wiederherzustellen.
...und Yoga + Ho'oponopono = wunderbare Heilung der Seele
Im Kern ermutigt uns Yoga, uns tief mit uns selbst zu verbinden und durch Atem, Bewegung und Stille Klarheit und Selbsterkenntnis zu erlangen.
Aber stellen Sie sich vor, Sie kombinieren diese Klarheit mit der Kraft des Ho'oponopono, bei dem es um Vergebung und Loslassen geht. Es ist wie ein tiefer, reinigender Atemzug für Ihre Seele, der die körperlichen Vorteile des Yoga in den Bereich der emotionalen und spirituellen Heilung erweitert.
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie befinden sich in einer Yogastunde und nehmen eine besonders schwierige Stellung ein. Ihre Hüften sind angespannt, Ihre Schultern sind verkrampft, und Ihr Geist rast. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie Ihrem Körper oder sich selbst leise zuflüstern: „Entschuldigung. Bitte, verzeih mir. Ich danke dir. Ich liebe dich.“
Indem Sie dies tun, erkennen Sie nicht nur an, dass Sie aufgestaute emotionale Energie loslassen, sondern Sie gewinnen auch die Kontrolle über Ihre Lebenserfahrung zurück, Moment für Moment.
Lassen Sie die Energie los, die Sie zurückhält...
Hatten Sie schon einmal ein lästiges Problem, das nicht zu lösen schien, egal wie viel Mühe Sie sich gaben? Laut Ho'oponopono entstehen unsere Probleme durch gefangene emotionale Energie, ungelöste Konflikte oder unbewusste Glaubenssätze. Wenn wir diese vier kraftvollen Sätze üben, werden wir uns unserer Rolle bei der Erzeugung und Aufrechterhaltung dieser Energien bewusst und können sie loslassen.
Yoga vertieft diese Befreiung, indem es festsitzende Energie physisch aus dem Körper entfernt. Jede Haltung wird zu einem Gefäß für die heilenden Phrasen von Ho'oponopono, so dass die Yogapraxis zu einem aktiven Prozess der emotionalen und energetischen Entgiftung wird.
Wie Ho'oponopono und Yoga das Leben vieler Menschen verändern...
Eine liebe Freundin, Julia, erzählte kürzlich von ihrem persönlichen Durchbruch.
Nachdem sie jahrelang mit schwierigen Familienbeziehungen zu kämpfen hatte, integrierte sie Ho'oponopono in ihre Yogapraxis. Zuerst schien es ihr unangenehm zu sein ("Meiner Familie zu vergeben, wenn ich in der Taubenposition feststecke? Das ist nicht mein bester Look“, scherzte sie.)
Doch schon bald stellte sich eine Veränderung ein. Sie löste die Spannung in ihren Hüften und flüsterte diese vier kraftvollen Sätze über ihre Familiensituation. Allmählich bemerkte sie echte Veränderungen: Ihr Herz fühlte sich leichter an, ihre Beziehungen wurden weicher, und ihr Mitgefühl erblühte - auch ohne dass sie jemanden direkt damit konfrontierte.
Julies Geschichte spiegelt die Erfahrungen unzähliger anderer wider, die durch diese einzigartige Kombination emotionale Freiheit gefunden haben.
Nehmen Sie die Last des Lebens wieder in Ihre eigenen Hände...
Das Leben stellt uns ständig vor Herausforderungen, aber unsere Stärke liegt darin, wie wir auf sie reagieren.
Bei der Kombination der achtsamen Bewegung des Yoga mit der emotionalen Heilung von Ho'oponopono geht es nicht darum, perfekt zu werden. Es geht darum, das Rad zurückzuerobern, unsere Reaktionen bewusst zu wählen und eine tiefere Verbindung mit uns selbst und anderen zu fördern.
Es geht darum zu lernen zu sagen: „Hallo Leben, ich sehe dich - und ich wähle trotzdem Frieden, Vergebung und Liebe.“
Sind Sie bereit, es auszuprobieren?
Wenn Sie das nächste Mal auf Ihrer Yogamatte stehen, versuchen Sie, den Satz Ho'oponopono während Ihrer Übung sanft zu sich selbst zu wiederholen. Beobachten Sie, wie sich die Energie in Ihnen verändert. Beobachten Sie, wie Probleme, die einst schwierig schienen, leichter und überschaubarer werden, ja sogar auf wundersame Weise gelöst werden, und vielleicht gibt es sogar ein paar entspannende Tränen, was Sie als keine kleine Leistung betrachten sollten.
Und hey - Sie werden zumindest gut lachen, wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie Ihren verspannten Sehnen liebevoll zuflüstern: „Bitte verzeih mir.“
Denken Sie in diesem Moment daran, dass Sie nicht nur sich selbst heilen, sondern auch eine Welle des Mitgefühls in die Welt tragen.
Frohes Heilen!
Namaste.
Wie wirkt diese Lebensheilungstechnik auf Sie? Haben Sie beschlossen, sie zu befolgen?
Lassen Sie mich Ihre Gedanken in den Kommentaren wissen...
