Poznejte Ho'oponopono: Jak může kombinace této havajské techniky s jógou uzdravit vás i svět?
Už se vám někdy stalo, že jste se ocitli v polovině jógové pozice - řekněme v Bojovníkovi II - a najednou jste přemýšleli, jestli jste nechali zapnutý sporák nebo proč na vás byl váš kolega včera tak nepříjemný? Určitě nejste sami. Bloudění myslí je univerzální lidská zkušenost, která dokazuje, jak náročné může být zůstat skutečně přítomný.
Ale co kdyby existovalo cvičení, které by vám ve spojení s jógou pomohlo vyčistit tyto mentální pavučiny, zahojit emocionální rány a dát vám větší kontrolu nad svým životem?
Seznamte se s Ho’oponopono.
Co přesně je Ho'oponopono?
Ho'oponopono (zkuste to říct třikrát rychle!) je tradiční havajská léčebná technika, která je založena na odpuštění, soucitu a nechat odejít. V doslovném překladu znamená „napravit věci“ a v minulosti ji havajští stařešinové používali k urovnávání konfliktů v komunitách. Dnes je přijímána po celém světě jako mocný nástroj osobního uzdravení.
Základní koncept se točí kolem čtyř jednoduchých, ale hlubokých frází, které se opakují s upřímností:
„Omlouvám se.“
„Prosím, odpusť mi.“
„Děkuji.“
„Miluji tě.“
Dost jednoduché, že?
Pod jejich jednoduchostí se však skrývá schopnost změnit vaši emoční energii, rozpustit zášť a obnovit váš vnitřní klid.
…a jóga + Ho'oponopono = zázračné léčení duše
Jóga nás ve své podstatě vybízí k hlubokému spojení se sebou samými a nabízí nám jasnost a sebeuvědomění prostřednictvím dechu, pohybu a klidu.
Představte si však, že tuto jasnost spojíte se silou Ho'oponopono, která spočívá v odpuštění a uvolnění. Je to jako hluboký, očistný nádech pro vaši duši, který rozšiřuje fyzické výhody jógy do oblasti emocionálního a duchovního uzdravení.
Vezměte si toto: Jste na hodině jógy a dostanete se do obzvlášť náročné pozice. Máte sevřené boky, napjatá ramena a mysl s vámi závodí. Nyní si představte, že tiše šeptáte svému tělu nebo sami sobě: „Omlouvám se. Prosím, odpusť mi. Děkuji. Miluji tě.“
Tímto postupem nejen uznáváte a uvolňujete nahromaděnou emoční energii - získáváte zpět kontrolu nad svým životním prožíváním, a to okamžik po okamžiku.
Uvolněte energii, která vás brzdí…
Měli jste někdy nepříjemný problém, který se zdál být nemožný vyřešit bez ohledu na to, kolik úsilí jste vynaložili? Podle Ho'oponopono naše problémy vznikají z uvězněné emoční energie, nevyřešených konfliktů nebo podvědomých přesvědčení. Praktikováním těchto čtyř mocných frází si uvědomíme svou roli při vytváření a udržování těchto energií, což nám umožní se jich zbavit.
Jóga toto uvolnění prohlubuje tím, že fyzicky odvádí uvízlou energii z těla. Každá pozice se stává nádobou pro léčivé fráze Ho'oponopono, takže se cvičení jógy stává aktivním procesem emoční a energetické detoxikace.
Kouzlo skutečného života: Jak Ho'oponopono a jóga mění nejeden život…
Drahá přítelkyně Julia se nedávno podělila o svůj osobní průlom.
Po letech, kdy se potýkala s obtížnými rodinnými vztahy, začlenila Ho'oponopono do své praxe jógy. Zpočátku to vypadalo rozpačitě. ("Odpouštět rodině, když jsem uvízla v pozici holuba? To není můj nejlepší pohled,“ žertovala.)
Brzy však došlo k posunu. Když uvolnila napětí v bocích, zašeptala ony čtyři silné věty o své rodinné situaci. Postupně si všimla skutečných změn: její srdce se cítilo lehčí, vztahy se zjemnily a soucit rozkvetl - dokonce i bez přímé konfrontace s kýmkoli.
Juliin příběh odráží zkušenosti bezpočtu dalších lidí, kteří díky této jedinečné kombinaci našli emoční svobodu.
Převezměte otěžě života zpět do svých rukou…
Život před nás neustále staví výzvy, ale naše síla spočívá v tom, jak na ně reagujeme.
Spojení vědomého pohybu jógy s emočním léčením Ho'oponopono není o tom, že se stanete dokonalými. Jde o to, abychom znovu získali volant, záměrně si vybírali své reakce a podporovali hlubší spojení se sebou samými i s ostatními.
Jde o to naučit se říkat: „Ahoj živote, vidím tě - a stejně si vybírám mír, odpuštění a lásku.“
Jste tedy připraveni to vyzkoušet?
Až budete příště na podložce na jógu, zkuste si během cvičení jemně opakovat fráze Ho'oponopono. Sledujte, jak se ve vás mění energie. Sledujte, jak se problémy, které vám kdysi připadaly těžké, stávají lehčími, zvládnutelnějšími, ba dokonce zázračně vyřešenými, a může dojít i na uvolňující slzy, což považujte za nemalý úspěch.
A hele - když už nic jiného, tak se dobře zasmějete, až se přistihnete, jak láskyplně šeptáte svým napjatým šlachám: „Prosím, odpusť mi.“
V tu chvíli si vzpomeňte - nejenže léčíte sami sebe, ale přispíváte vlnou soucitu do světa.
Šťastné uzdravení!
Namaste.
Jak na vás působí tato technika, která léčí život? Rozhodli jste se podle ní zkusit řídit?
Napište mi vaše postřehy do komentářů…
