Ikigai und Yoga: Sinn und Glück auf der Reise des Lebens finden

Stress und Ungewissheit überschatten oft unser Wachstum, und viele von uns suchen nach einem tieferen Sinn und nach Erfüllung.

Wenn Sie schon einmal den Weg des Yoga erkundet haben, sind Sie bereits damit vertraut, wie es den Geist beruhigen und die Seele nähren kann. Aber haben Sie schon einmal von Ikigai gehört?

Dabei handelt es sich um ein japanisches Konzept, das uns in Verbindung mit Yoga nicht nur helfen kann, länger zu leben, sondern auch ein Leben mit tiefer Bedeutung und Freude zu führen.

 

 

Was ist Ikigai?

 

Ikigai ist ein japanisches Wort, das sich mit „Grund des Seins“ übersetzen lässt. Es steht für die Idee, dass jeder Mensch einen einzigartigen Grund hat, morgens aufzustehen - etwas, wofür es sich zu leben lohnt. Dieses Konzept kombiniert vier Schlüsselelemente:

1. Was Sie lieben (Leidenschaft)
2. Was Sie gut können (Berufung)
3. Was die Welt braucht (Mission)
4. Wofür Sie bezahlt werden können (Berufung)

 

Wo sich diese Elemente überschneiden, ist Ihr Ikigai. Wenn Sie es gefunden haben, sagt man, dass Sie den Schlüssel zu einem längeren, glücklicheren und zufriedeneren Leben gefunden haben. Es ist kein Zufall, dass die Menschen auf Okinawa, wo dieses Konzept seinen Ursprung hat, zu den langlebigsten Bewohnern der Erde gehören.

 

 

Die Verbindung zwischen Ikigai und Yoga

 

Auf den ersten Blick mögen Ikigai und Yoga wie zwei verschiedene Welten erscheinen, aber sie haben eine tiefe Verbindung. Sie bieten beide einen Weg zur Selbsterkenntnis und Ausgeglichenheit und unterstützen uns dabei, ein authentisches und bewusstes Leben zu führen.

 

Im tiefsten Sinne geht es beim Yoga nicht nur um Körperhaltungen (Asanas). Es ist ein ganzheitliches System, das Geist, Körper und Seele integriert. Das ultimative Ziel ist die Vereinigung- die Verschmelzung des Selbst mit dem größeren kosmischen Bewusstsein. Auf diesem Weg lehrt uns Yoga, unsere innere Welt zu beobachten, unsere Handlungen mit unseren Werten in Einklang zu bringen und mit Absicht zu leben.

 

In ähnlicher Weise geht es beim Ikigai darum, in Harmonie mit uns selbst und der Welt um uns herum zu leben. Es fordert Sie heraus, Ihre täglichen Aktivitäten mit Ihren tiefsten Leidenschaften, Stärken und den Bedürfnissen der Gesellschaft in Einklang zu bringen. Die Praxis des Ikigai ist im Wesentlichen eine Erweiterung der yogischen Prinzipien von Dharma (Zielstrebigkeit) und Seva (selbstloser Dienst).

 

 

Beispiel aus dem Leben: Durch Yoga zu Ikigai finden

 

Nehmen wir die Geschichte von Caroline, einer Yogalehrerin, die sich ausgebrannt fühlte und ihren Lebenssinn in Frage stellte. Sie liebte es, Yoga zu unterrichten, hatte aber Probleme mit der geschäftlichen Seite der Dinge und fühlte sich von ihrer Gemeinschaft abgekoppelt. Nach einem tiefen Eintauchen in die Selbstreflexion entdeckte sie, dass es bei ihrem Ikigai nicht nur darum ging, Yoga zu unterrichten, sondern auch darum, anderen dabei zu helfen, durch die Praxis Heilung zu finden. Indem sie ihren Schwerpunkt auf therapeutisches Yoga und die Organisation von Workshops für die Gemeinschaft verlagerte, konnte sie ihre Leidenschaft neu beleben, Menschen auf neue Weise helfen und einen nachhaltigeren Weg finden, ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Diese Neuausrichtung hat ihr ein Ziel und eine Energie gegeben, die sie vorher nicht kannte.

 

Ihre Reise spiegelt die Synergie zwischen Yoga und Ikigai wider. Caroline hat ihre Praxis nicht nur als Methode der Selbstfürsorge genutzt, sondern auch als Werkzeug, um herauszufinden, wie sie einen sinnvollen Beitrag für andere leisten und gleichzeitig sich selbst treu bleiben kann.

 

 

Tipps, wie Sie Ihr Ikigai durch Yoga finden

 

1. Üben Sie sich in Selbstbefragung: Yoga lehrt uns, durch Meditation und Reflexion tiefe Fragen zu stellen. Nutzen Sie diese Zeit, um herauszufinden, was Sie wirklich antreibt. Bei welchen Aktivitäten verlieren Sie die Zeit aus den Augen? Was macht Ihnen Freude, wenn niemand hinsieht?

 

2. Erkennen Sie Ihre Stärken: Egal, ob Sie auf der Matte oder im Leben praktizieren, achten Sie darauf, worin Sie von Natur aus besonders gut sind. Yoga lehrt uns, unsere einzigartigen Körper und Fähigkeiten zu ehren. Im Leben bedeutet dies, zu erkennen, worin wir von Natur aus gut sind, und uns davon zu unseren Zielen leiten zu lassen.

 

3. Suchen Sie Gemeinschaft und Verbindung: Yoga hilft uns, ein Gefühl der Einheit zu kultivieren, sowohl in uns selbst als auch mit anderen. Erforschen Sie, wie Ihr Ziel zum Wohlbefinden Ihrer Gemeinschaft beitragen kann. Überlegen Sie, welche Bedürfnisse in Ihrer Gemeinschaft bestehen und wie Sie diese mit Ihren Leidenschaften erfüllen können.

 

4. Akzeptieren Sie Veränderung und Entwicklung: Bei Yoga und Ikigai geht es um kontinuierliches Wachstum. So wie sich Ihre Yogapraxis entwickelt, kann sich auch Ihr Ikigai mit der Zeit verändern. Seien Sie offen für neue Möglichkeiten und denken Sie daran, dass das Ziel nicht immer feststeht - es ist eine Reise.

 

 

Fakten über Ikigai und Langlebigkeit

 

• Die japanische Insel Okinawa wird oft als „Land der Unsterblichen“ bezeichnet, weil es dort viele Hundertjährige gibt (Menschen, die über 100 Jahre alt werden). Ein wichtiger Grund dafür ist, dass viele Okinawaner nach den Prinzipien des Ikigai leben. Sie wachen mit einem Gefühl der Zielstrebigkeit auf und leisten auch im hohen Alter noch einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft.

 

• Studien zeigen, dass ein Sinn für Ziele das Leben um Jahre verlängern kann. Eine in der Zeitschrift The Lancet veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit einem ausgeprägten Sinn für Sinn und Zweck eher in der Lage sind, eine gute Gesundheit zu erhalten, soziale Kontakte zu pflegen und chronische Krankheiten zu vermeiden.

 

• Auch Yoga ist dafür bekannt, dass es die Langlebigkeit fördert, indem es Stress abbaut, die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert und die Achtsamkeit steigert, was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Die Kombination aus den gesundheitlichen Vorteilen von Yoga und der Sinnhaftigkeit von Ikigai kann ein wirksames Rezept für ein langes und sinnvolles Leben sein.

 

 

Wie Sie Ikigai in Ihre Yogapraxis einbauen

 

1. Klein anfangen: Wie beim Yoga muss auch Ikigai nicht gleich etwas Großes sein. Es ist in Ordnung, mit kleinen, sinnvollen Veränderungen zu beginnen. Wenn Sie zum Beispiel Kunst und Yoga lieben, könnten Sie achtsame Kunstpraktiken wie das Zeichnen von Mandalas als eine Form der Meditation erkunden.

 

2. Setzen Sie sich eine Absicht: Jedes Mal, wenn Sie Ihre Yogamatte betreten, setzen Sie sich eine Absicht, die mit Ihrem Ikigai zusammenhängt. Sie könnten sich zum Beispiel vornehmen, eine neue Fähigkeit zu entwickeln oder zu erforschen, was Sie in der Welt beitragen möchten.

 

3. Denken Sie über Ihren Tag nach: Nehmen Sie sich am Ende eines jeden Tages ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, ob Ihre Handlungen im Einklang mit Ihrer Absicht standen. Ein Tagebuch kann dabei ein nützliches Hilfsmittel sein. Haben Sie Zeit mit dem verbracht, was Sie lieben? Haben Sie einen Beitrag zu etwas geleistet, das größer ist als Sie selbst?

 

 

Freude am Leben ikigai

 

Ein Leben im Einklang mit Ihrem Ikigai bringt ein tiefes Gefühl der Erfüllung, das über materiellen Erfolg hinausgeht.

So wie Yoga den Geist beruhigt und den Körper stärkt, bringt Ikigai Klarheit über den Sinn des Lebens. Der Weg des Yoga hilft uns, uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden, und Ikigai hilft uns, diese Verbindung in sinnvolles Handeln in der Welt umzusetzen.

 

Indem Sie die Prinzipien des Ikigai mit den Lehren des Yoga verbinden, können Sie ein Leben kultivieren, das nicht nur lang ist, sondern auch reich an Glück, Sinn und Frieden.

 

Wenn Sie das nächste Mal Ihre Matte ausrollen, denken Sie daran: Ihre Praxis kann mehr sein als eine körperliche Reise - sie kann eine Reise sein, um den wahren Grund Ihres Seins zu entdecken.

 

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Wie vertraut sind Sie mit dieser Theorie? Konzentrieren Sie sich während Ihrer Yogareise darauf?
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