Filozofické základy jógy: Pochopení súter a jejich využití ve výzvách moderního života

Když jsem procházela studiem jógové filosofie, byla jsem ohromená z toho, co je součástí správné praxe a dovedností.

I když pro mě byly některé znalosti nové, tak jsem vždy podvědomě cítila, že je v životě praktikuji automaticky, a tímto jsem si to i potvrdila a začetla se do různých principů do hloubky.

 

Jóga je často vnímána jako fyzická praxe protahovacích a dechových cvičení, cesta ke zlepšení kondice a uvolnění stresu.

Ve své podstatě je však jóga hlubokým filozofickým systémem, který nabízí nadčasovou moudrost, jak se orientovat ve složitých životních situacích.

 

Tato moudrost je obsažena v Pataňdžaliho Jóga sútrách, starobylém textu, který provází jogíny již po staletí. V době, kdy čelíme výzvám moderního života, zůstává učení jóga súter pozoruhodně aktuální a nabízí vhledy a nástroje, jak kultivovat klid, jasnost a smysluplnost.

 

Porozumění Jógasútrám: Stručný přehled: Jak se seznámit se Sutrami?

 

Jógasútry jsou sbírkou 196 aforismů, které sepsal mudrc Pataňdžali kolem roku 400 n. l.
Tyto stručné výroky jsou rozděleny do čtyř kapitol (neboli „padů“):

Pády: Samádhi páda, Sadhana páda, Vibhuti páda a Kaivalya páda.
Každá kapitola se zabývá různými aspekty jógové cesty, od teorie a praxe jógy přes nadpřirozené síly, které lze rozvinout hlubokou meditací, až po konečný cíl - osvobození.

Jádrem Jógasútry je samotný pojem „jóga“, který Pataňdžali definuje jako „zastavení kolísání mysli“ (Jógasútra 1.2).
Tato definice poukazuje na hlavní cíl jógy: zklidnit neustálé chvění mysli a dosáhnout stavu vnitřního klidu.

V tomto stavu může člověk zažít skutečné sebeuvědomění a spojit se s hlubší podstatou bytí.

 

A jaký je význam súter v moderním životě?

 

Přestože Jóga sútry byly napsány v jiné době a v jiném kontextu, jejich učení je neuvěřitelně aktuální pro výzvy, kterým čelíme dnes.

Tlak moderního života - pracovní stres, sociální média, neustálé připojení a informační přetížení - v nás může vyvolat pocit zahlcení a odloučení.

Jógasútry nabízejí filozofický rámec, jak se s těmito výzvami vypořádat s větší všímavostí a rovnováhou.

 

1.Jamy a Nijamy: Etické zásady pro život

Jedním z nejpraktičtějších aspektů Jógasútry jsou Jamy a Nijamy, což jsou etická pravidla pro život. 
Jamy jsou omezení neboli zásady neubližování (Ahimsa), pravdomluvnosti (Satja), nekradení (Asteja), zdrženlivosti (Brahmačarja) a neokázalosti (Aparigraha).

Nijámy jsou dodržováním předpisů, mezi něž patří čistota (Sauča), spokojenost (Santóša), disciplína (Tapas), samostudium (Svadhja) a odevzdání se vyšší moci (Íšvara pránidhána).

Tyto zásady nejsou jen morálními přikázáními, ale praktickými nástroji, jak snížit utrpení a vytvořit harmonii v našem životě.

Například praktikování Ahimsy (neubližování) může přesahovat rámec vyhýbání se fyzickému násilí; může také znamenat pěstování laskavosti v naší řeči a myšlenkách, což vede k soucitnějším vztahům a klidnější mysli.
Ve světě, kde se často setkáváme s konflikty a nedorozuměními, poskytují jamy a nijamy plán etického života, který může zlepšit naše vzájemné vztahy a osobní pohodu.

 

 

2. Ásany a Pránájáma: Fyzické a energetické cviky

Ačkoli fyzické pozice (ásany) a dechové techniky (pránájáma) jsou tím, co si většina lidí spojuje s jógou, tvoří jen malou část širší jógové cesty.

V Jóga sútrách je ásana popsána jako „sthira sukham asanam“ (Jóga sútra 2.46), což znamená pozici, která je stabilní a pohodlná.

 

Toto učení zdůrazňuje, že jóga není o dosahování obtížných pozic, ale o nalezení lehkosti a stability v jakékoli pozici - metafora pro to, jak můžeme přistupovat k životním výzvám.

 

Pránájáma neboli ovládání dechu je dalším mocným nástrojem pro zvládání stresu a kultivaci soustředění. Ovládáním dechu můžeme ovlivnit mysl a emoce a uvést je do rovnováhy.

Například ve chvílích úzkosti nebo hněvu nám cvičení hlubokého, pomalého dýchání může pomoci zklidnit nervový systém a pročistit mysl, což nám umožní reagovat na situace promyšleněji.

 

 

3. Dhárana, Dhjána a Samádhi: Cesta k vnitřnímu klidu

Pozdější fáze Jógasútry se zaměřují na vnitřní praxi soustředění (dhárana), meditace (dhjána) a pohroužení (samádhi).

Cílem těchto praktik je vycvičit mysl, aby zůstala soustředěná a nerušená vnějšími rušivými vlivy. V digitálním věku, kdy je naše pozornost neustále strhávána mnoha směry, jsou tyto praktiky cennější než kdy jindy.

 

Dhárana spočívá v soustředění mysli na jediný bod, například na dech nebo mantru. Toto cvičení pomáhá budovat mentální disciplínu potřebnou k tomu, abychom se dokázali soustředit uprostřed rozptylujících faktorů každodenního života.

 

Dhjána je hlubší stav meditace, kdy je mysl plně pohlcena předmětem soustředění, což vede k pocitu vnitřního klidu.

 

Samádhi, konečný cíl, je stav jednoty s objektem meditace, kdy se pocit vlastního já rozplyne a člověk zažívá hluboké spojení s vesmírem.

 

 

4. Praktické příklady z moderního života

Uvažujte o scénáři, kdy jste zahlceni pracovními termíny a osobními závazky. Mysl se stává vírem úzkosti a stresu, což ztěžuje soustředění nebo relaxaci.

 

Uplatněním učení Jóga sútry můžete k této situaci přistupovat jinak:

TIP Jamy a nijamy: Můžete praktikovat santóšu (spokojenost) tím, že přijmete, že jste udělali, co jste mohli, i když všechno není dokonalé. Tato změna perspektivy může snížit stres a zvýšit spokojenost s vaším úsilím.

 

TIP Ásany a pránájáma: Přestávka na cvičení jemných jógových protahovacích cviků a hlubokého dýchání může uvolnit fyzické napětí a pročistit mysl, takže budete výkonnější a méně vystresovaní.

 

TIP Dhárana a dhjána: Zařazení krátkých meditačních sezení do vašeho dne vám pomůže udržet si jasnou mysl a zabrání tomu, aby vás zahltilo rozptýlení.

I několik minut soustředěného dýchání může vycentrovat vaši mysl a obnovit vaši energii.

 

 

5. Zajímavá fakta o jóga sútrách

 

Starobylý text, nadčasová moudrost: Přestože jsou Jógasútry staré více než 1 600 let, zůstávají jedním z nejstudovanějších a nejuznávanějších textů ve světě jógy.

 

Mnohostranný přístup: Jógasútry nabízejí holistický přístup k dobré kondici a zabývají se nejen fyzickým tělem, ale také myslí, emocemi a duchem.

 

Univerzální učení: Jógové sútry se neomezují na žádné náboženství ani kulturu, takže jsou použitelné pro lidi ze všech společenských vrstev.

 

 

Přiměte moudrosti súter…

 

Ve světě plném stresu, v němž žijeme, nabízí učení Jógasútry útočiště moudrosti.

 

Díky těmto starobylých principů můžeme proplouvat moderním životem s větší lehkostí, jasností a smyslem.

 

Ať už se jedná o etický život, fyzickou praxi nebo meditaci, jógové sútry poskytují návod, jak si vypěstovat vnitřní klid a odolnost.

 

I když čelíme nevyhnutelným životním výzvám, tato učení nám připomínají, že pravá podstata jógy nespočívá v dokonalosti těla, ale v ovládnutí mysli a kultivaci ducha…

 

---

Měli jste ponětí o tom, že takové principy existují? Uvažujete o zapojení zmíněných zásad do vašeho všedního života?

Pište do komentářů...